ウォーキングやサイクリング、ジョギング、エアロビ クスなどの他の運動に比べ、はるかに高いカロリー消費を実現しています。

ｽﾞﾝﾊﾞ(ZUMBA)

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■必見！ｽﾞﾝﾊﾞ(ZUMBA)

お腹を引き締めるのには、インナーマッスルと呼ばれている腹斜筋や腹横筋をひねる動きが大切です。ｽﾞﾝﾊﾞ(ZUMBA)のようなインターバルの激しいダンスをした場合、インナーマッスルに働きかけるので、ウエストを引き締めるのには非常に効果的です。

『リズム・プログレッション』により、ダンスが苦手な人でも、インストラクターが簡単に、わかりやすく解説してくれます。

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