腹筋や腕の筋肉を鍛える動きや、大腰筋や太もも、ふくらはぎを鍛える動きも盛り込まれているので、踊りながら自然に無駄な脂肪が落ちていきます。

ズンバ

▼必見！ズンバ

ダンスというのは意外ときついスポーツで、20分近く続けると脂肪や糖分が燃えて、エネルギーを非常に消耗します。だから、ダイエットには効果的。

ズンバは、シャキーラなどのアーティスト振り付けや、フィットネス業界で数々の大会にてプレゼンターやスポンサーを務める南米コロンビア出身カリスマフィットネスインストラクター「べト・ペレス」によって1990年代半ばに考案され、マイアミを中心に１クラス100名を集めるほどの大人気エクササイズとなりました。

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